Como montar uma academia em casa gastando pouco

A mensalidade da academia virou artigo de luxo? Dois metros quadrados e um investimento único menor que três mensalidades resolvem. Mas a ordem das compras importa: compre errado e você terá um cabideiro caro.

Comece pelos halteres reguláveis

Um kit regulável de 24 kg substitui doze pares de halteres fixos e cabe embaixo da cama. É a compra com melhor custo por treino que existe. O kit que garimpamos na Amazon tem trava metálica (não plástica) — detalhe que separa equipamento de brinquedo.

O que comprar depois (e o que evitar)

Segundo passo: um colchonete denso e uma corda de pular. Terceiro: faixas elásticas de tecido. Evite, no começo, bancos dobráveis genéricos e qualquer aparelho “11 em 1” — a experiência mostra que viram 0 em 1 em três meses.

A melhor academia caseira é a que cabe na sua rotina. Equipamento simples, usado todo dia, ganha de máquina sofisticada encostada.

Para acompanhar a evolução, um smartwatch com GPS fecha o pacote: o modelo da nossa seleção mede frequência cardíaca com precisão comparável a monitores de peito e custa menos que dois meses de academia.